つれづれなる熊に

とあるババァの戯言集

からだ

目覚めたら、まず自分のカラダの声を訊いてみる。ただそれだけ。

自分のカラダと向き合う方法の一つとして、昨日「マインドフルネスイーティング」を知りました。なにをするにも五感をフルに使うって、最初はメンドクサイかったけど、慣れてくると面白い。ただ、若干時間がかかることだけが気になります。 丁寧に暮らすって…

これからも続く在宅勤務、巣穴から出るために意識する「お日さま生活」春夏編

【色即是空 空即是色】 物質的なもの(色(しき))はそのまま実体性をもたず(空(くう))、また実体性をもたないままでしかも物質的なものとして存在する 前半は、あらゆるものを空とみることによって人間の煩悩(ぼんのう)や妄想(もうそう)を取り除くことをね…

これからの、健康寿命を延ばすための嗜み「散歩」

この1年間、44平米の自宅と3分以内圏内で生活をして、まんまとコロナ太りという新たな生活習慣病になったくららねこぜまんです。 あれこれ不調はあるものの、薬は副作用がつらいので避けたい。何かコスパが良く、体にいい嗜み事はないかなと思っていたとこ…

テレワークで冷え性と睡眠の質が低下したので睡眠効果のある入浴法を見直した

コロナ禍によるテレワークが1年続き、冷え性が悪化。睡眠の質も落ちたような気がしています。お風呂やサウナに入っても下肢だけはずーっと冷え冷えで、寝付きも悪くなっています。 テレワーク2年目突入ですが、この機会に「よく眠れるためのお風呂の入り方…

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